10 признаков гормонального дисбаланса
Большинство из нас знакомы с симптомами гормональных изменений, не задумываясь о том, как они работают. Включаются такие условия, как менопауза, ПМС и изменения, связанные с контрацептивной пилюлей. Однако гормональные изменения не ограничиваются нашей репродуктивной системой.
Ваши гормоны влияют на каждую телесную систему и функцию от мелатонина. Он регулирует наши образцы сна до тироксина, который контролирует наш метаболизм. Когда ваши гормоны не синхронизируются по той или иной причине, вы начнете замечать довольно много симптомов. Этот список из 10 признаков, которые означают, что у вас может быть гормональный дисбаланс, поможет вам узнать, были ли вы затронуты.
Что такое гормоны?
Гормоны — это химические посланники, которые регулируют функцию большинства наших органов. В нашем организме есть десятки, если не сотни разных гормонов. Нормально, что ваши уровни изменяются и циклируются в зависимости от многих факторов, таких как возраст и беременность.
Примерами некоторых систем, регулируемых нашими гормонами, являются: сон, рост, обмен веществ, стресс, артериальное давление и размножение. Некоторые из наших органов, которые производят гормоны: гипофиз, щитовидная железа, надпочечники и яичники. Эти органы составляют эндокринную систему.
Как гормоны выходят из равновесия?
Причины гормонального дисбаланса варьируются от факторов образа жизни до незначительных и серьезных состояний здоровья. Трудно понять это поэтому если вы обеспокоены, лучше всего обсудить с вашим врачом, кто может провести некоторые тесты и определить источник. Некоторые распространенные причины гормонального дисбаланса включают:
- менопауза
- беременность
- контрацептивы
- плохой сон
- плохая диета и отсутствие физических упражнений
- стресс
- сверхактивная щитовидная железа
- синдром поликистозных яичников
- некоторые виды рака
10 признаков, которые означают, что у вас может быть дисбаланс гормонов
1. Усталость и изменения сна.
Это нормально, когда есть выходной день, а затем, когда утром очень сложно вытащить себя из постели. Однако, если вы чувствуете, что чувствуете себя так каждый день, это может быть признаком гормонального дисбаланса.
Здесь могут быть несколько различных гормонов. Низкий гормон щитовидной железы является основным. Гипотиреоз уменьшает метаболизм, что означает, что все системы вашего организма замедляются — от сердечного ритма до умственной функции и пищеварения.
Другой причиной может быть прогестерон. Вы можете заметить, что вам сложно спать, прежде чем вы получите свой период. Это связано с падением прогестерона. С другой стороны, если у вас слишком много прогестерона, это сделает вас сонным все время.
Эстроген испортит ваши образцы сна по-другому. Низкий эстроген вызывает ночные поты и приливы, что делает невозможным спокойный отдых. Это наиболее часто встречается во время менопаузы, но если вы заметили эти симптомы в другое время, лучше всего его проверить.
2. Проблемы с памятью
Если вы вдруг стали рассеянными и забывчивыми, это может быть гормональной проблемой. Если вы перепроизводите гормон кортизола стресса, это может повлиять на вашу память.
Изменения в эстрогене и прогестероне вызывают то, что часто описывается как «туман памяти». Это может быть результатом воздействия эстрогена на химические вещества вашего мозга. Во время менопаузы распространен туман. Болезнь щитовидной железы также является причиной.
3. Угри
Вероятно, вы испытали резкий прыжок перед вашим периодом (если нет, вам повезло!). Это связано с циклическими изменениями в производстве ваших репродуктивных гормонов в течение месяца.
Однако, если вы постоянно страдаете от сильных угрей, причиной может быть расстройство в «мужских» гормонах. Тестостерон вызывает образование кожного сала или масла, что является фактором, способствующим акне. Чем хуже дисбаланс, тем хуже будут ваши прыщи.
4. Проблемы с пищеварением
Эстроген и прогестерон участвуют в регуляции вашего кишечника. Когда его слишком много или слишком мало, то вы заметите диарею, боль в животе, вздутие живота и тошноту. Это нормально как часть вашего менструального цикла, но если у вас постоянные проблемы с животом, это может быть связано с гормональным дисбалансом.
5. Уменьшение либидо
Гормональные дисбалансы наносят ущерб вашему сексуальному влечению. Не только низкий эстроген убивает ваше либидо, но также вызывает сухость влагалища, что делает общение неудобным. Есть много продуктов, доступных за прилавком, чтобы помочь в этом, например, кремы и гели, но лучше добраться до источника и проверить уровень гормонов у медицинского работника.
Тестостерон также влияет на либидо у обоих полов. Низкий уровень тестостерона у мужчин и женщин приводит к снижению интереса к сексу.
6. Нерегулярные периоды
Нормальный менструальный цикл составляет от 21 до 35 дней. Если вам повезет, вы можете предсказать его как часовой механизм. Если вы обнаружите, что ваш период приходит в случайное время или совсем не в течение нескольких месяцев (исключая беременность), это может быть связано с низким уровнем эстрогена и прогестерона. Могут быть причиной менопаузы и синдрома поликистозных яичников (СПКЯ).
7. Головные боли
Существует множество триггеров для головных болей и мигрени. Для некоторых женщин уровень низких эстрогенов приводит к их снижению. С возрастом вы более склонны к регулярным головным болям, так как уровень эстрогенов снижается.
Если вы беспокоитесь о головных болях в результате гормонального дисбаланса, попробуйте вести дневник и посмотреть, происходят ли они в определенное время вашего менструального цикла или если они связаны с пищей или атмосферным триггером.
8. Перепады настроения, депрессия и беспокойство
Перепады настроения, депрессия и беспокойство могут быть страшны для человека, испытывающего их и окружающих. Это особенно верно, когда они, похоже, выходят из-под контроля.
Если вы принимаете противозачаточные таблетки, вы будете знать, что они могут оказывать огромное влияние на ваше настроение. Это связано с воздействием эстрогена на химические вещества вашего мозга. Попросите вашего врача проверить ваш гормональный уровень.
9. Набор веса
Мы все хотим сказать, что увеличение веса не в наших руках и является просто гормональной проблемой. Все это означает, что нам не нужно иметь дело с этим. Однако в этом есть немного правды. Гормональные дисбалансы не заставят вас получить значительный вес, если вы не измените свое потребление пищи, но они могут сделать вас голодными и вызвать тягу, которую трудно устоять. Не только это, но эффекты настроения, описанные в пункте 9, могут привести к комфорту еды.
Недостаточная щитовидная железа может замедлить ваш метаболизм и привести к увеличению веса в среднем на 10-15 фунтов. Если вы заметили, что число на шкале растет, и вы не знаете, почему, проверьте свои уровни.
10. Изменения груди
Это может показаться странным, но уровень эстрогена может изменить характеристики вашей груди. Высокий эстроген приводит к нежным, больным грудям, а также фибромам и кистам. Низкий эстроген, например, во время и после менопаузы, сделает вашу ткань груди менее плотной.
Конечно, вы всегда должны знать о риске рака молочной железы поэтому если вы заметите что-то необычное, запишитесь на прием к врачу.
Что вы должны делать с гормональным дисбалансом?
Если вы заметили некоторые из признаков гормонального дисбаланса, перечисленные выше, первым шагом будет назначить встречу с вашим врачом. Он или она может сделать быстрый анализ крови и дать вам точно знать, что происходит в вашем теле.
Если вам поставили диагноз гормональный дисбаланс, лечение будет зависеть от точного состояния. Это может быть ежедневная гормональная таблетка, такая как гипотиреоз, изменение противозачаточных таблеток или изменение образа жизни.
Если у вас избыточный вес, потеря нескольких фунтов может помочь сбалансировать ваш эстроген. Сокращение сои также может помочь. Если у вас есть беспокойство в мелатонине, вы можете взять ночной планшет или попытаться изменить привычки сна.
Вывод
Вы узнали себя в любом из этих 10 признаков, которые означают, что у вас может быть гормональный дисбаланс? Если это так, решение может быть таким же простым, как поездка к вашему местному врачу. Симптомы гормонального дисбаланса могут оказать большое влияние на вашу жизнь, поэтому вам не нужно страдать — проверьте это!