Ученые дали 5 простых советов, как продлить жизнь на десять лет

Если бросить курить и пить, соблюдать правильное питание, поддерживая нормальный вес, а также делать зарядку, то можно продлить жизнь как минимум на десять лет.

Об этом сообщили медики из Гарварда. 

Статью по этому поводу опубликовали в журнале Circulation, пишет газета Guardian.

К сожалению, в современном мире практически никто не соблюдает эти простые правила, сокрушаются медики.

Политикам и чиновникам стоит приложить серьезные усилия для того, чтобы создать такую среду, в которой правильная диета, зарядка и отсутствие вредных привычек станут популярными среди населения», —

отметил Фрэнк Ху, медик из Гарвардского университета (США).

Большинство ученых справедливо полагает, что диета и отдельные продукты питания оказывают сильное влияние не только на вес человека, но и на здоровье его мозга, сосудов, сердца и других ключевых органов тела.

Так, употребление оливкового масла и средиземноморских блюд заметно понижает шансы умереть от инсульта или инфаркта, а чрезмерное количество соли в пище, наоборот, ухудшает здоровье сердца и сосудов. Аналогичным образом на организм человека действует спорт и отказ от вредных привычек.

Ху и его коллеги выяснили, как сильно подобные предпочтения будут влиять на продолжительность жизни типичного человека средних лет, не страдающего наследственными болезнями.

Оказалось, что продолжительность жизни здоровых врачей и их коллег, страдавших от ожирения, вредных привычек и сидячего образа жизни, различается в среднем на 12-14 лет.