Создаем идеальное пищеварение

Быстрый темп жизни, постоянные стрессы и неожиданные проблемы лишают организм спокойствия. Негатив и эмоциональное напряжение нарушают нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта. Человек начинает чувствовать внезапные и резкие боли в животе. Некоторые продукты прекрасно регулируют работу органов, отлично усваиваются и питают организм макро- и микроэлементами.

Любители овсяной каши могут вздохнуть спокойно. Употребление геркулеса на завтрак обеспечит энергией и витаминами на целый день. Овес обладает уникальным составом — всего 100 г продукта наполнят организм витаминами различных групп. Также данный продукт богат железом, марганцем, калием и магнием. Такой уникальный и разнообразный состав оказывает мощную поддержку для всего организма. Овсяная каша является натуральным антиоксидантом, стимулирует вывод токсинов и повышает устойчивость к бактериям и вирусам. Грубые волокна крупы ускоряют моторику кишечника, тем самым очищая его.

Натуральный йогурт поможет наладить пищеварение и избавит от запоров. Выбирайте высокобелковые молочные продукты без сладких добавок. Йогурт является удивительным продуктом, ведь он способен восстанавливать ослабленную микрофлору кишечника. Употребление лекарственных средств, неправильный образ жизни и стрессы ведут к сокращению числа бактерии в кишечнике. Как следствие, часто возникает вздутие живота, чувство тяжести и метеоризм. Натуральный йогурт восстановит функциональность кишечника и поможет нормальному пищеварению.

Черный хлеб можно найти на столе у любой семьи. Бытует мнение, что он излишне калориен и очень вреден для фигуры. Однако даже во время диеты хлеб способен оказать незаменимую помощь. Этот самый популярный продукт содержит сложные углеводы. Они препятствуют резким подъемам глюкозы и нормализуют уровень сахара. Данный эффект подавляет чрезмерный аппетит и дарит сытость на несколько часов. Также злаки, найденные в хлебе, оказывают благоприятное воздействие на процесс переваривания пищи. Выбирайте хлеб из муки грубого помола с добавлением семечек для регуляции работы кишечника.

Поклонники зеленого чая вряд ли станут жаловаться на переедание и чувство дискомфорта в животе. Катехины, которые можно найти в составе чая, способны притуплять голод. Алкалоиды, в свою очередь, бодрят и активизируют умственную активность. Достаточно выпить такой напиток после еды, чтобы помочь желудку переварить сытный обед.